Отжимания на брусьях

База для трицепса и низа груди со своим весом.

Техника выполнения

1. 1Примите упор на брусьях, корпус вертикально (акцент на трицепс).
2. 2Опуститесь до угла ~90° в локтях.
3. 3Мощно выжмите себя вверх.

Советы

• 💡Наклон корпуса вперёд смещает нагрузку на грудь.
• 💡Сложно — гравитрон или резинка; легко — вес на пояс.