Скакалка

Интенсивное кардио, координация и икры. Минимум места и инвентаря.

Техника выполнения

1. 1Локти у корпуса, вращение кистями.
2. 2Прыгайте невысоко — 2–3 см от пола.
3. 3Приземляйтесь на носки, колени мягкие.

Советы

• 💡Начинайте с раундов по 30–60 секунд.
• 💡Записывайте минуты в подходах: 1 повтор = 1 минута.