Тяга штанги в наклоне

Базовая тяга на толщину спины: широчайшие, ромбовидные, трапеции.

Техника выполнения

1. 1Наклоните корпус до ~45°, спина прямая, колени слегка согнуты.
2. 2Хват на ширине плеч, штанга висит на прямых руках.
3. 3Потяните гриф к низу живота, сводя лопатки.
4. 4Подконтрольно опустите.

Советы

• 💡Не разгибайтесь рывком — корпус зафиксирован.
• 💡Тяните локтями, а не кистями.