Подъёмы на носки стоя

Тренировка икроножных мышц.

Техника выполнения

1. 1Носки на краю платформы, пятки свисают.
2. 2Опуститесь вниз до растяжения икр.
3. 3Мощно поднимитесь на носки, пауза наверху.

Советы

• 💡Икры любят большой объём: 15–20 повторений.
• 💡Без пружинящих движений — полная амплитуда.