Приседания с резинкой

Приседания с длинной резинкой под стопами: сопротивление растёт к верхней точке, где обычный присед «пустой».

Техника выполнения

1. 1Встаньте обеими стопами на резинку, концы или петли — на плечи.
2. 2Присядьте до параллели, отводя таз назад.
3. 3Встаньте, преодолевая натяжение, ягодицы включены в верхней точке.

Советы

• 💡Колени не заваливаются внутрь — резинка это провоцирует, сопротивляйтесь.
• 💡Мало нагрузки — возьмите резинку жёстче или укоротите хват.