Каталог · 13 движений
Упражнения с резинкой
Эластичная лента — самый компактный снаряд для дома: сопротивление растёт к концу амплитуды, суставы нагружаются мягко, а один комплект лент заменяет стойку с гантелями. Подходит для разминки, реабилитации и полноценных домашних тренировок. Выберите движение — внутри техника и советы.
Жим резинки от груди
Грудь · Резинка
Техника по шагам →
Махи с резинкой в стороны
Плечи · Резинка
Техника по шагам →
Отведение бедра с резинкой
Ноги · Резинка
Техника по шагам →
Отведение ноги назад с резинкой
Ноги · Резинка
Техника по шагам →
Приседания с резинкой
Ноги · Резинка
Техника по шагам →
Разведение резинки перед собой
Плечи · Резинка
Техника по шагам →
Разгибания на трицепс с резинкой
Руки · Резинка
Техника по шагам →
Сведение рук с резинкой стоя
Грудь · Резинка
Техника по шагам →
Сгибания на бицепс с резинкой
Руки · Резинка
Техника по шагам →
Скручивания с резинкой
Пресс · Резинка
Техника по шагам →
Тяга резинки к лицу
Плечи · Резинка
Техника по шагам →
Тяга резинки к поясу
Спина · Резинка
Техника по шагам →
Тяга резинки сверху
Спина · Резинка
Техника по шагам →
Тренируйтесь по плану
В дневнике GymTime — готовые программы, таймер отдыха и графики прогресса по каждому упражнению.
Начать бесплатно