Сгибания ног лёжа

Изоляция задней поверхности бедра.

Техника выполнения

1. 1Лягте на тренажёр, валик на нижней части голени.
2. 2Согните ноги, подтягивая валик к ягодицам.
3. 3Медленно вернитесь в исходное положение.

Советы

• 💡Не отрывайте таз от скамьи.
• 💡Полная амплитуда важнее веса.