Каталог · 3 движения
Упражнения на тренажёрах
Тренажёры задают траекторию движения и снимают нагрузку со стабилизаторов — это безопасный способ проработать мышцу изолированно, освоить паттерн движения новичку или добить группу в конце тренировки. Список движений на блоках и тренажёрах — с техникой по шагам.
Жим в грудном тренажёре (хаммер)
Грудь · Тренажёр
Техника по шагам →
Сведение в тренажёре «бабочка»
Грудь · Тренажёр
Техника по шагам →
Сведение рук в кроссовере
Грудь · Тренажёр
Техника по шагам →
Тренируйтесь по плану
В дневнике GymTime — готовые программы, таймер отдыха и графики прогресса по каждому упражнению.
Начать бесплатно