Каталог · 2 движения
Упражнения на тренажёрах
Тренажёры задают траекторию движения и снимают нагрузку со стабилизаторов — это безопасный способ проработать мышцу изолированно, освоить паттерн движения новичку или добить группу в конце тренировки. Список движений на блоках и тренажёрах — с техникой по шагам.
Жим на плечи в тренажёре
Плечи · Тренажёр
Техника по шагам →
Махи в сторону на нижнем блоке
Плечи · Тренажёр
Техника по шагам →
Тренируйтесь по плану
В дневнике GymTime — готовые программы, таймер отдыха и графики прогресса по каждому упражнению.
Начать бесплатно