Каталог · 1 движение
Упражнения на тренажёрах
Тренажёры задают траекторию движения и снимают нагрузку со стабилизаторов — это безопасный способ проработать мышцу изолированно, освоить паттерн движения новичку или добить группу в конце тренировки. Список движений на блоках и тренажёрах — с техникой по шагам.
Тренируйтесь по плану
В дневнике GymTime — готовые программы, таймер отдыха и графики прогресса по каждому упражнению.
Начать бесплатно