Каталог · 3 движения
Упражнения с гантелями
Гантели дают большую амплитуду, выравнивают силу левой и правой стороны и требуют минимум места — с парой разборных гантелей можно полноценно тренироваться и в зале, и дома. Каждое движение описано по шагам: техника, советы и прогрессия.
Выпады с гантелями
Ноги · Гантели
Техника по шагам →
Приседания сумо с гантелью
Ноги · Гантели
Техника по шагам →
Румынская тяга с гантелями
Ноги · Гантели
Техника по шагам →
Тренируйтесь по плану
В дневнике GymTime — готовые программы, таймер отдыха и графики прогресса по каждому упражнению.
Начать бесплатно