Упражнения с гантелями

Гантели дают большую амплитуду, выравнивают силу левой и правой стороны и требуют минимум места — с парой разборных гантелей можно полноценно тренироваться и в зале, и дома. Каждое движение описано по шагам: техника, советы и прогрессия.