Упражнения со штангой

Штанга — главный инструмент силового тренинга: жим лёжа, приседания и становая тяга нагружают сразу несколько мышечных групп и позволяют планомерно наращивать вес. Подойдёт тем, кто тренируется в зале со свободными весами. Выберите движение — внутри пошаговая техника и типичные ошибки.